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大腿四頭筋が軟骨を守る

2019.12.02 | Category: 下肢

老化は脚からと言われています。現に20歳の筋力を100とすると、60歳の腹筋や握力等の上半身の筋力は80%を保っていますが、脚を動かす下半身の筋力は50%まで落ちるという調査報告があります。その筋力の低下と共に中高年で一番問題になるのが変形性膝関節症です。膝関節には伸筋の大腿四頭筋と大腿二頭筋膝屈筋群がありますが、筋力が弱くなると屈曲筋の方が優位になり膝をしっかり伸ばす事が出来無くなって来ます。膝関節で重要な役目をする関節軟骨に圧力がかかると軟骨は僅かに変形して、圧力を分散、吸収しますが、筋カが弱って膝が曲がるとその圧力のかかり方が不安定になり、特に軟骨の内側に負荷がかかるのです。その結果、老化で弱っている関節軟骨の一部が擦り減り、摩榛が起き、それが刺激となって炎症が発生し痛みとして現れるのです。更に膝が曲がった状態が長く続けば靭帯、腱、関節包などの軟部組織が萎縮して、関節の可動域が狭くなって拘縮を起こしてきます。膝関節の連動療法で大腿四頭筋の筋力強化が必ず行われますが、これは伸筋群を強化する事で関節軟骨にかかる負担を軽減して、膝の拘縮を防ぐ役割があるのです。